プロフィール

k4wtnb

Author:k4wtnb
k4-familyのBlog
k4_wtnb
宮崎県在住
SurfingとFamilyをこよなく愛するFitness Instructorです。

天気予報

-天気予報コム- -FC2-
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
k4でーす!!

今日は、午前中にカンとマナと一緒に曽山寺SURF

SN3A0159.jpg


波がちっちゃく天気も良かったのでのでマナには最高だったようです

SN3A0160.jpg

by k4w@




スポンサーサイト
k4で~す!!

毎年モエが11月22日のいい夫婦の日にプレゼントしてくれる

ボジョレー・ヌーボー>を

今年も貰いました

いつ飲もうか楽しみに考えている今日この頃です


20081129204101


モエ~ ありがとーねー

by k4w@

k4でーす!!

今日は午前中に、今週日曜日に開催されるJOYスタの資料作成のためデスクワーク

JOYスタとは、毎週日曜日に開催されるJOYFITスタディの事です

今回の担当は私なのでその準備を行いました。

テーマは…




コアトレーニングの基礎知識




コアトレーニングとは簡単に言うと体幹部のトレーニング

多くのスポーツ選手も取り入れているトレーニングです


20081128113841


ちゃんと話せるように練習もしよっと


by k4w@

SURF 曽山寺

k4で~す!!

今日はこんな感じです

雨が降って寒いですね~

20081127110913


by k4w@


k4でーす!!

今日はなんとマリン企画の<バイ・ザ・シー>という雑誌の取材がありました。

家の撮影を行い移住してからの話などをしました

来年の1月16日に雑誌が発売されるとの事でした


20081126173101


左からライターの樋口さん真ん中がフォトライターの江上さんそしてEditorの田代さんです


ありがとうございました


海のそばで暮らしたい 移住のためのテキストブック。季刊「バイザシー」 
  http://www.bythesea.jp/


by k4w@

k4でーす!!

ハイサーフの長野さんとTeamKenkouの中筋さんが主催する

第1回サーファの為のトレーニングイベント>に参加しました。


SN3A0152.jpg

サーフィンで使う筋肉を中心に講座&トレーニングを行い非常に勉強になりました

SN3A0153.jpg

左が長野さん右が中筋さんです

おつかれさまでした

by k4w@


k4でーす!!

今日は、<リトモス・エアロダンス>のスペシャルレッスンがありました

SN3A0149.jpg

会員様も大喜びでかなり盛り上がりました

SN3A0151.jpg

左がリトモスマスタートレーナーの有田麻里子氏右が桑原社長です。

おつかれさまでした

おまけ
リトモスとは…
様々なダンスの要素が入り、リズムという意味のリトモス。
アルゼンチン生まれの「RITMOS®」
創始者のウリセス(Ulises puiggros)が3ヶ月ごとにアップデート
をするコリオグラフ。
RITMOS®は11曲の音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミック
なダンス系フィットネスプログラム。
各種のダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、
アラビアン、レゲトン)などにより構成されているプログラムです。

リトモスオフィシャルサイト
 http://ritmos.jp/

by k4w@

k4で~す!!

20081124161303


本日、ジョイフィット宮崎大塚店で<プロテイン試飲会>を開催中です。

是非お試しください

by k4w@



k4で~す!!

木崎浜で開催された<サーフカヤック みやざき CUP
のお手伝い(ジャッジ)に行きました。


20081123092044


カヤックとオールをたくみに操り波に乗っていました。

サーフカヤックの大会は自分自身見るのは初めてだったのでとてもいい勉強になりました


SN3A0145.jpg

大会関係者の皆様・参加された選手の皆様・ジャッジの皆様おつかれさまでした


by k4w@

k4で~す!!


以前お世話になった方と飲んでます。

久しぶりに再会

20081122232558


ドラムとお酒とFITNESSをこよなく愛するお方です

たらふく食べた後にマスターのお店へ…



男気のある尊敬する男性とも偶然再会

SN3A0143.jpg

熱唱中

マスターのドラムソロもあり盛り上がりました。

SN3A0144.jpg


ありがとうございました

by k4w@

k4で~す!!

クリスマススペシャルレッスン開催が決定しました。

澤田インストラクターによる<ZUMBA(ズンバ)&ラテンエアロ>のコラボレーション特別レッスンです


開催日は12月14日(日)

時間は14:00スタートです

ZUMBAとラテンでもりあがりましょー


20081121182429


誰でも参加できますよ~


おまけ

ZIMBAとは…
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングな動きが楽しいワークアウトです。

ラテンエアロとは…
ラテン音楽とラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。

by k4w@

k4で-す!!

午前中はモエの仕事の打ち合わせに付き合いました。

って言うよりもまだ免許を持っていないモエを送って行っただけなのですが…

場所が青島パームビーチホテルだったので思わず撮ってしまいました


20081120185633



by k4w@

k4でーす!!

昨日からの寒さと北西の風のおかげでサイズがダウンしました

20081119170106


朝と夕方、カンとチェックしましたがNoSurf

by k4w@

k4でーす!!

当クラブ(スポーツクラブ JOYFIT)で開催される…









大忘年会のチケットが

DSCF3548.jpg

完売しました

食べ放題・飲み放題でなおかつ豪華景品まであるので売れないわけがない

開催日は12月6日(土)18:30~

ほんと景品のはすごいです少し紹介しますと…


高級宮崎牛1万円分・自転車・DVDプレーヤー・月会費1ヶ月500円割引・福岡往復バス無料チケット・InBody無料測定・プロテイン・アミノバリュー(1ケース)などなど

参加された皆様に何か当たります

その他ゲームなどもありますのでお楽しみに…


by k4w@



k4で~す!!

今日は、朝モエと加江田河口で入水

モエはロングで入水!!ロングには乗りやすくていい波でした


20081117213036



そして、カンが昼過ぎに宮崎に到着

伊豆で行われたチャンピオンシップの結果は…

ラウンド4で敗退

ラウンド1は1位で通過。1位なのでラウンド3にジャンプアップ

ラウンド3は3位で通過。そしてラウンド4へ

しかし、ラウンド4で会えなく撃沈

ラウンド4であたった選手が優勝しました

一緒に連れて行ってくれたまさおさん・佐々木君・加治君ありがとうございました

SN3A0137.jpg

おみやげまでいただきありがとうございました

おつかれさまでした


おまけ

モエが今日は仕事がOFFだったのでチーズフォンディッシュを作りました。

SN3A0136.jpg

ごちそうさまでした

by k4w@

k4で~す!!

今日はタクミの<九州電力みらいくん杯 少年少女剣道大会
という剣道の試合がありました


20081116131519



タクミは残念ながら1回戦で敗退…

次はガンバレよ~!

by k4w@

k4でーす!!

早いもので今年もあと1ヶ月半…

そろそろ出番ですよってな感じで

今日から玄関入り口で皆様をお迎えいたします

SN3A0131.jpg

今日は、クリスマスのディスプレイを行っていました


by k4w@

k4で~す!!

まだビーチはクローズしてるのでリーフで入水しました


20081114132029


by k4w@

K4でーす!!

最近のお気に入りを紹介します

ドーナツのような形をした運動器具

バランスボールよりも安定性があるので安心

バランストレーニングや骨盤トレーニングも安全に行える運動器具

また、運動前やリラックスタイムに気軽に使用できます

それが…
























ジョイなっつ

SN3A0064.jpg

おすすめです


詳しくはこちらまで
JOY FIT オリジナル<ジョイなっつ>


by k4w@


k4でーす!!

今日は、仕事がOFFだったのでゆっくりSURF出来るかなと思っていたのですが…

朝6時 

カンに起こされ青島へ

行ったけどクローズぎみのジャンクコンディション

カンは学校があるので他には行けずいったん家に帰りました。

その後内海へ行き波チェックをしていて

南へ行くか考えているうちにモエを仕事に送って行く時間になりNoSurf

SN3A0120.jpg

内海

モエを送っていきそのまま南へ

しかし風が強くてあまり良くなかったのでNoSurf

SN3A0122.jpg


帰ってきてちょっとしたらカンも帰ってきたのでもう一度青島へ

カンは慌てて入水

「パパビデオ取っといてな」やって…

SN3A0125.jpg

あんまり良くないからまーいいか

そしてカンは土曜日から始まるNSA(日本サーフィン連盟)の

グランドチャンピオンシップ

に出場のために静岡県 下田市の白浜海岸に出発しました。

SN3A0127.jpg

NANBANのまさおさん(去年のロングボードマスタークラス全日本チャンピオン)とかじくん(世界選手権日本代表)とカンで出発しました


SN3A0128.jpg

いってらっしゃーいがんばれよー

by k4w@

k4でーす!!

昨日、JPBA(ジャパンプロフェッショナルボディボーディングアソシエーション)の最終戦を終えてモエが帰ってきました。

波のコンディションがよくなく

メンズはクォーターファイナルまで
ウィメンズはセミファイナルまでで終了となりました…

モエはこの大会を9位で終えてました

そして最終年間ランキングは…


5位


という結果になりました。

最終戦は波が無くクォーターファイナルに残った8人がポイントを分け合う形になりました

今シーズンを終えて本人はあまり納得いっていないようですが…

モエ お疲れ様でした来シーズンはグランドチャンピオンを取ってくださいね

SN3A0124.jpg

モエのボード

by k4w@

SURF 青島

k4でーす!!

今日は早番で7時出勤だったので仕事は4時で終了

大急ぎで家に帰りカンと合流。

帰りにバイパスから木崎浜を見るとクローズぎみだったので

青島に行きました

あんまり良くなかったけどカンは入水したのでパパはビデオ係りになりました


パームビーチ前…

SN3A0117.jpg


青島のほうはこんな感じ…

SN3A0118.jpg

5時半にはタイムUP

日が沈むのが早くなったですね


by k4w@
今日は、早野先生の<BODYHEALING>のレッスンを受けました

すごく勉強になりました


20081110212845


ボディヒーリングとは…
伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行なうエクササイズです。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップ、"スムーズに"そして"しなやかに"動く身体能力の変化を感じるようになります。動作と呼吸、アクションとリラクゼーション、身体への意識と集中を結びつけたホリスティックなプログラムです。


by k4w@

今日は朝から雨が降っていましたが、<市民一斉清掃>が行われました。

k4-familyからは、パパとタクミが参加

木崎浜は風も強くコンディションは最悪…

開会セレモニーがありその後ごみ拾いを行いました。

SN3A0111.jpg

SN3A0113.jpg

地域の方々とビーチをきれいにしました

SN3A0114.jpg


寒かった~

おつかれさまでした


by k4w@


今日は、<BODYCOMBAT>の特別レッスンがありました

なんと70分のスペシャルで通常より2曲多かったそうです

かなり盛り上がりました


SN3A0109.jpg


酒井MGお疲れ様でした



<おまけ>
ボディコンバットとは…
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットできるプログラムです。

by k4w@

立冬というのに最高気温は27度

でも明日からはまた天気が崩れそうなので今日はチャンスと思い

子供たちの布団を干しました (実はママの指令…

SN3A0108.jpg


ベランダは洗濯物と布団でいっぱいになりました

でも、みんな今日は気持ちよく寝れるね


by k4w@


FAMILY 出発

モエが今日から千葉の<JPBA最終戦>に出場するために出発しました。

空港まで送っていき健闘を祈りました

20081106093821



現在JPBAランキングが4位なので最終戦でいい成績を残して、
グランドチャンピオンを取ってくれたらいいのにな~



SN3A0106.jpg

パパは午後から仕事なので、波がなさそうだけどちょっと入水しました

by k4w@
今日は、仕事が休みでした。

朝は、6時に起きてカンと海を見に行きましたが波が小さかったのでNoSurf

SN3A0101.jpg


そしてモエを仕事に送っていった後、天気が良かったので車の洗車

夕方みんなが学校から帰ってきて、再度海チェックをしてサイズはちっちゃかったけど朝よりましだったのでカンとマナと入水しました

SN3A0102.jpg

マナが乗るには最適な波でした…
海から帰るとママが仕事から帰ってきていて暖かいお風呂にそのままドボンと入水しました。

晩御飯はパパの担当でから揚げを作りました。

SN3A0104.jpg

おいしかった~

今日のもおいしかったです。ごちそうさまでした


by k4w@

20081104191502


昨日は<POWER FIT MAX>の特別レッスンがありました。

マックスなのでなんと90分…
盛り上がりましたよ~!

参加された皆様&インストラクターの酒井MG・滝IR・新名IRお疲れさまでした

おまけ…
POWER FITとはカーディオミックスのスーパーサーキットエクササイズ。
バーベルを用いたベーシックな筋コンディショニングエクササイズにエアロビクス、ステップなどの有酸素系の動きをミックスさせたサーキットトレーニングとして高いシェイプアップ効果が期待できるエクササイズです。


by k4w@

ムラサキスポーツが主催の<セーブザオーシャンカップ>が終了しました。

大阪からきた染川アンジェラ格之真くんはモアビギナーで出場

結果は…

SN3A0092.jpg


<優勝>


和歌山からきた寺島渉くんはオープンクラスで出場

結果は…

SN3A0094.jpg

<優勝>


すごい一番参加人数が多いクラスでがんばりました



最後は、スペシャルクラスで出場のカン

結果は…

SN3A0096.jpg


2位でした…残念


でもみんないい結果が出てよかったです。渉とアンジェラは今日帰ります。
カレンダー(月別)
10 ≪│2008/11│≫ 12
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
検索フォーム
QRコード
QRコード
ブロとも申請フォーム
最新トラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。