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k4wtnb

Author:k4wtnb
k4-familyのBlog
k4_wtnb
宮崎県在住
SurfingとFamilyをこよなく愛するFitness Instructorです。

天気予報

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k4で~す!!

ダイエットを始めて数ヶ月体重が増えたり減ったりしている今日この頃…

なかなか結果が出ないけど…

宣言します

7月31日までに3Kg痩せてみせます…










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なぜかk4のブログで宣言するJOYFITのSMGでした~

今後また経過を報告致します。

by k4w@


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FAMILY Ca

k4で~す!!

Ca(カルシウム)しっかり取りましょうね~

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こんな方法や


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こんな方法もありかな…


by k4w@
k4で~す!!


みんながそろったと思ったら何故か力自慢の話に…


















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1番目


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2番目


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3番目


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4番目


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5番目


そして腕相撲大会

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2番目対3番目

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3番目対4番目

それぞれ対戦してました




結果は…

5番目が全勝

まだまだ負けませんよ~



by k4w@

k4で~す!!

和歌山のTERRAさんから<さくらんぼ>を頂きました

大きくてめちゃくちゃ美味しかったです


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NANBAN邸にもおすそわけしました。

ありがとうございました


ちなみに…
TERAAさんは和歌山県磯ノ浦で駐車場をされているトップアマ真央君のお父さんでーす。


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k4で~す!!

今日から大塚中学校の生徒が2名<職場体験>に来ました

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今日から3日間いろんな体験をして下さいねー

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梅雨だというのにいい天気です。

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また日焼けしそうです…


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全日本代表を決める宮崎県支部予選が終わりました…

Kanはまだケガが治らなかったので出場出来ませんでした

サーフィン中のケガなので仕方が無い部分もありますが
ケガをしない体作り(コンディショニング)をしないといけないと感じています

今年の全日本は行けないですが今回が全てではないので
方向を変えてチャレンジするぞー

がんばれー Kan

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今日はジョイフィットで<運動会>が開催されました

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スタジオを利用していろんな競技を行い盛り上がってました。


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お疲れさまでした~

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ハワイでお世話になったニック野崎さんが来宮しました。

と言う事で飲み会にMoeと参加

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ニックさんとパチリ

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コーディネーターはケンゴプロ


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こもたか君といまい君もいました。

楽しく飲みました


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k4で~す!!

今日から小学校の水泳指導が始まりました。

毎年行っていて今年で5年目になります。

少しでもみんな上手になってくれればいいですね。

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がんばりま~す


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NANBN邸からいただきました

<霧島とろけるプリン>

本当にとろけるようで美味しかったで~す。

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ありがとうございました


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SURF 波が…

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無い…



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毎年この時期に行く健康診断


今年も異常なしでした

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身長が伸びていた…
まだ成長しているのかな

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FAMILY Manaも

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仕事かえるとビックリ

腰まであった長い髪の毛をManaちゃんもバッサリ切ってました。





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Manaちゃんかわいい~


親バカでした


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観光宮崎>にヨガインストラクターの鍵山先生と柏田先生が出ています


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鍵山先生は当クラブでヨガのレッスンを行っており自分でもヨガスタジオを開いておられます

くすなみ木ヨガスタジオ

柏田先生は市内のクラブでヨガレッスンを行っておられます

二人ともナチュラルでとってもすてきな先生ですよ~

当クラブでもいろんなヨガのレッスンがありますよー


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k4で~す!!



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k4で~す!!

サイズUPしてました

ビーチはクローズで南へ…

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SURF 夕方

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夕方こんな感じでした…

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今日はOffだったので久しぶりにカットに行きました。

さっぱりしました

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夕方Kanと曽山寺へ

サイズはちょっとアップしてましたが風が強くてあまりよくなかったです。


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FAMILY 出発

k4で~す!!

今日からMoeが千葉に出発しました。

今週末にJPBAの試合があるので早めに行って調整するらしいです。
ガンバレよ~

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by k4w@
k4で~す!!

はやいもので今日から6月ですね

今月も頑張るぞ~
って事で曽山寺へ…

サイズは余り無かったけど入水

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セット腰

今日から清武川から曽山寺への道が工事の為全面通行止めになってますよ~


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by k4w@

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