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k4wtnb

Author:k4wtnb
k4-familyのBlog
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宮崎県在住
SurfingとFamilyをこよなく愛するFitness Instructorです。

天気予報

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k4で~す!!

今日は津波警報が出ていたので天気がいいけどNoSurf…
ついにマクドナルドの<ハワイアンバーガー>を食べました




テキサスバーガーを食べ損ねたので絶対食べようと決めてました

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ボリューム満点で美味しかったです


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朝から南へ…




流れも強かったですがセットはいい波でしたよ

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来月お披露目の<美ステップ>です

美ステップとは・・・
のりの良い音楽で簡単にシェイプアップ効果が期待できる30分のプログラムです
・お尻アップ効果!!
・ウェストくびれ効果!!
・足長効果が!!が期待できます





お楽しみに~

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今日は天気も良く波もセット肩くらい




気持ちよく入水しました

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今日はまたまた2が並んだ日でした

まずは3個




そして

なんと22年2月22日と2が5個並ぶのは11年11月1日以来11年ぶりらしいのでです

さらに9個並べて記念にとってみました

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見にくい
ちなみに次に数字が並ぶのは計算しましたが果てしなく先のようです…

今日はこんな感じで

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今日はTakumiの制服の採寸に行きました

身長とかも測定してましたがやっぱり自分よりでかかったです…




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今日は夕方チェックしましたがサイズが下がってました…





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POWER・BALANCE>をMoeからもらいました

話題の商品だけあってすごい

つけるだけでなぜかバランス力がUP

びっくりしました

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パワーバランスhttp://www.powerbalance.co.jp/powerbalance/

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SURF 夕方

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波がいいとの情報があり仕事が終わっていそいでGo

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高速チュービーでしたよ…

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朝から天気も良くないのでフィットネスライフを応援するフリーペーパー<LIVE>なぞを読みながら家でまったりしていました

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たまにはこんな日もいいかな…


と思っていたらMamaからプレゼント
今日はバレンタインデーと言う事で

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Mamaありがとう

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SURF 南へ…

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今日はKanと南へ行きました

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天気もよく気持ちよかったです

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SURF 朝一

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久しぶりの朝一でした

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口角を16時間上げるスマイルプロジェクト

コウカク16アッパース>のメンバーと出会いました

■16(シックスティーン)アッパーズって何
1日に口角を16時間あげてニコニコしておくことを目標とする非営利の会です。しなければいけないということではなくゆる~く、あくまで16時間を目標としています。

■アッパースのミッション
口角上げを通じて周りの人の笑顔の素となり、小さなハッピーを提供することが私たちの願いです。

笑顔でいられることはとてもいいことですよね~
おもしろい取り組みと思いステッカーを購入しました

笑顔が一番


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コウカク16アッパーズhttp://ameblo.jp/koukaku16ups/

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今日はRelation Possibleが主催する<第1回宮崎セミナー祭>が開催されました。

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今、あらためてウォーミングアップを考える」 渡辺なおみ先生

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美しい姿勢を作るコア系エクササイズの実際」 石井完厚先生

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運動指導者のためのビジネストレーニング①」 福永寿徳先生

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の豪華内容でした

ありがとうございました

Relation Possiblehttp://ameblo.jp/relation-possible/


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先日行われたTakumiの高校入試の結果が届きました。


合格おめでとう

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これからも頑張って下さいねー

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FITNESS MSP

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今日は宮崎ケーブルテレビの番組<宮崎サーフィンパラダイス>の撮影を行いました。

今回はプロロングボーダーの廣澤幸子プロと一緒にトレーニング行い4・5・6月分を収録

とちってばかりですいませんでした…


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お疲れさまでした

MSPhttp://pgm.miyazaki-catv.ne.jp/msp/

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時間が余りなくちょっとしか入水出来ませんでしたがいい波でしたよ~

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平成2222日なので・・・


2ばかりでこんな感じでいきました

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誰の手かはご想像にお任せします

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今日から2月がスタートしました。

JOYFITでは今日から<HOTプログラム導入キャンペーン>を行います。

入会金無料・事務手数料無料

月会費のみでスタート出来ます


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