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k4wtnb

Author:k4wtnb
k4-familyのBlog
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宮崎県在住
SurfingとFamilyをこよなく愛するFitness Instructorです。

天気予報

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k4でーす!!

今日は日南で<Surf Training>を行ってきました

初めてでしたが参加された皆さんと楽しくトレーニングしました

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次回は、7月21日(水)19:30~21:00の予定です

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今日は江平小でのプール




いい天気だったので気持ちよかったです。

4年生と一緒にクロールの練習をしました

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今日は久しぶりに天気も良くManaと入水

Manaには最高の波だったかな・・・



Kanは、千葉で行われている大会でU-20はラウンドオブ32で負けました・・・
U-16はクォーターファイナルまで残りましたが3位で敗退



また練習してがんばれよー

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Kanが26日から千葉で行われるasp第一戦<Ocean & Earth Teenage Rampage>に出るために出発しました



ライブがあるので週末は釘付けになりそうです

頑張れよ~

asphttp://www.aspjapantour.com/2010/

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JOYFITでもつぶやき始めました

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twitter
https://twitter.com/jfmiyazaki

リアルタイムで館内情報、レッスン変更、キャンペーンなど配信いたします。

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先日のSURF TRAINING Vol.1の模様が昨日<UMKスーパーニュース>で放送されました

テレビを見ながら思わずパチリ

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楽しかったでーす

SURF TRAINING MIYAZAKIhttp://ameblo.jp/surftraining-miyazaki/

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天候が悪く延期になっていた江平小の<プール指導>が今日からスタートしました




寒かったです…

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父の日と言う事で…

みんなで用意してくれました



ありがとうねー


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SURF TRAINING Vol.1が無事に終了

一回目なので皆様にうまく伝わるか不安もありましたが参加された皆様は楽しそうに行っていました

そしてなんとこの模様が6月21日月曜日の18時30分からのUMKスーパーニュースで放送されます

ぜひ見て下さい



お疲れ様でした

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今日も昨日サイズは変わらず…



梅雨って感じですね

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SURF 夕方

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仕事が終わって今日は夕方入水…




ちっちゃかったです…

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レッスンイベントのご案内です

6月18日(金) 21:15~22:15に<BODYCOMBAT44>の新曲お披露目会があります

今回のテーマは『ブラジリアン 柔術』だそうです

担当は酒井MGです。頑張ってください

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皆様のご参加心よりお待ちいたしております

BODYCOMBATとは…
ボディコンバットには、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。※レスミルズHPより

レスミルズhttp://lesmills-japan.jp/

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千葉県夷隅で開催されている<JPBA第1戦サーフタウンフェスタ ムラサキプロ>が昨日・今日と開催されていました

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Moeは惜しくもセミファイナル3位で敗退

結果5位でした

次がんばれよー

JPBAhttp://www.jpba.org/index.html

今月の<ビーチクリーン>はここでしました




ビンとカン・ペットボトルが多かったです…

おつかれさまでした



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とれたての<プラム>をNさんから頂きました

プラム(すもも)は、6月~9月頃がシーズンでまさにとれたてって感じでした




おいしかったです

すもものぺージで調べてみると…

スモモの栄養と効能は

主な栄養成分(可食部100g中)
すもも(プラム):葉酸(37mcg)、カリウム(150mg)

注目成分
アントシアニン、ソルビトール

主な効能
貧血予防、高血圧予防、眼精疲労回復、便秘改善

すももには葉酸が比較的多いので、貧血に悩む人や妊娠した女性におすすめです。ナトリウムを排泄するカリウムも含まれていて高血圧予防にも期待できます。

まさにNさんにピッタリだー

ありがとうございました


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FITNESS LIVE

k4でーす!!

フィットネスピープルのための快適生活マガジン<LIVE

今回のテーマは
GO TO SWIMMNG POOL プールへ行こう

JOYFITはプールが無いのですが

楽しい内容でした


なんとこの雑誌はFREE

FREE・・・

そう無料です

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JOYFITでも配布しております

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k4で~す!!

いつもの所はよくなかったのでここで入水



人は少なかったですよー

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k4で~す!!

先日このブログでも紹介したTommyが<院内コンサート>を企画しました

その模様が今日の宮崎日日新聞に掲載されtいました



みんなを元気に…
そして自分も元気に…
コンサートには行けなかったけど早く元気になって下さい。

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k4で~す!!

今日も雨…




よくないな~

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K4でーす!!

今日は朝から曇り気味で時折雨がぱらついていました

テンションが上がりにくい天気でしたが午前中にがっつりトレーニング

体幹とバランスを中心に・・・

こんな道具を使ったりもします


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バランスボール


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Bossバランス




そしてこんな道具を使っても楽しいですよ

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ペットボトル・・・

バランス力をアップするとサーフィンが変わるかも

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天気も良くサイズもまあまあで気持ちよく入水




さすがに日曜日なので人は多かったです

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セットはちょっと長かったですが引いてくるときれいに割れてました




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今日は朝から地区の登校班の立ち当番の日でした

学校近くまで一緒に行ってきました

内から学校までは約3Km…

いい運動になりました




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久しぶりに夕方の海をチェック

すると…




頭上をゆったりと低空飛行する鳥を発見



空もきれいだったので思わず撮っちゃいました
分かりにくいな…

たまには夕方もいいな~

by k4w@
k4でーす!!

 
        今日から・・・









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                                  です

みんな知ってるって・・・


今月もがんばろ

by k4w@
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